Nüüd, kui saate arvutada, millist annust te saate, peate teadma, milline annus on tegelikult efektiivne.Enamikus ülevaateartiklites ja õppematerjalides väidetakse, et doos vahemikus 0,1 J/cm² kuni 6 J/cm² on rakkude jaoks optimaalne, kusjuures vähem ei tee midagi ja palju enam tühistab eelised.
Mõned uuringud näitavad siiski positiivseid tulemusi palju suuremates vahemikes, näiteks 20 J/cm², 70 J/cm² ja isegi 700 J/cm².Võimalik, et suuremate annuste korral ilmneb sügavam süsteemne toime, olenevalt sellest, kui palju energiat kehale kokku rakendatakse.Võib ka juhtuda, et suurem annus on efektiivne, kuna valgus tungib sügavamale.Annuse 1J/cm² saamine naha ülemisse kihti võtab vaid sekundit.1 J/cm² annuse saamine süvalihaskoes võib võtta 1000 korda kauem aega, vajades ülaltoodud nahal 1000 J/cm²+.
Valgusallika kaugus on siin ülioluline, kuna see määrab nahka tabava valguse võimsustiheduse.Näiteks punase tule seadme kasutamine 10 cm asemel 25 cm kaugusel pikendab pealekandmisaega, kuid katab suurema nahapinna.Kaugemalt kasutamisel pole midagi halba, kompenseerige seda kindlasti pealekandmisaja pikendamisega.
Seansi pikkuse arvutamine
Nüüd peaksite teadma oma valguse võimsustihedust (muutub kauguse järgi) ja soovitud annust.Kasutage allolevat valemit, et arvutada, mitu sekundit peate valgust rakendama:
Aeg = annus ÷ (võimsustihedus x 0,001)
Aeg sekundites, annus J/cm² ja võimsustihedus mW/cm²
Postitusaeg: 09.09.2022