Üks levinumaid probleeme punase valguse teraapiaga on silmaümbrus. Inimesed tahavad punast valgust näonahal kasutada, kuid on mures, et sinna suunatud erepunane valgus ei pruugi nende silmadele optimaalne olla. Kas on midagi, mille pärast muretseda? Kas punane valgus võib silmi kahjustada? Või võib see olla tegelikult väga kasulik ja aidata meie silmi tervendada?
Sissejuhatus
Silmad on ehk meie keha kõige haavatavamad ja väärtuslikumad osad. Visuaalne taju on meie teadliku kogemuse võtmeosa ja meie igapäevase toimimise lahutamatu osa. Inimese silmad on valguse suhtes eriti tundlikud, suutes eristada kuni 10 miljonit üksikut värvi. Samuti suudavad nad tuvastada valgust lainepikkuste vahemikus 400 nm kuni 700 nm.
Meil puudub riistvara lähiinfrapunavalguse tajumiseks (nagu infrapunavalgusteraapias kasutatakse), nagu me ei taju ka teisi elektromagnetkiirguse lainepikkusi, näiteks UV-kiirgust, mikrolaineid jne. Hiljuti on tõestatud, et silm suudab tuvastada üksikut footonit. Nagu mujalgi kehal, koosnevad silmad rakkudest, spetsialiseerunud rakkudest, mis kõik täidavad ainulaadseid funktsioone. Meil on kepikesed valguse intensiivsuse tuvastamiseks, kolvikesed värvi tuvastamiseks, mitmesugused epiteelirakud, huumorit tootvad rakud, kollageeni tootvad rakud jne. Mõned neist rakkudest (ja kudedest) on teatud tüüpi valguse suhtes tundlikud. Kõik rakud saavad kasu ka teist tüüpi valgusest. Uuringud selles valdkonnas on viimase 10 aasta jooksul märkimisväärselt suurenenud.
Milline valguse värvus/lainepikkus on silmadele kasulik?
Enamik uuringuid, mis viitavad kasulikele mõjudele, kasutavad valgusallikana LED-e, kusjuures valdav enamus neist on lainepikkusega umbes 670 nm (punane). Lainepikkus ja valgusallikas/tüüp pole siiski ainsad olulised tegurid, kuna valguse intensiivsus ja säriaeg mõjutavad tulemusi.
Kuidas punane valgus silmi aitab?
Arvestades, et meie silmad on meie keha peamine valgustundlik kude, võiks arvata, et punase valguse neeldumine meie punastes koonustes on kuidagi seotud uuringus täheldatud mõjudega. See ei ole päris nii.
Punase ja lähiinfrapunavalguse mõju kehas selgitav peamine teooria hõlmab valguse ja mitokondrite vastastikmõju. Mitokondrite põhifunktsioon on toota energiat oma rakkudele –valgusteraapia parandab selle võimet toota energiat.
Inimese silmadel ja eriti võrkkesta rakkudel on kogu keha kudedest suurimad ainevahetusvajadused – nad vajavad palju energiat. Ainus viis selle suure nõudluse rahuldamiseks on see, et rakud majutavad palju mitokondreid – seega pole üllatav, et silma rakkudes on kogu kehas kõige suurem mitokondrite kontsentratsioon.
Kuna valgusteraapia toimib mitokondritega interaktsiooni kaudu ja silmadel on kehas kõige rikkalikum mitokondrite allikas, on mõistlik oletada, et valgusel on silmades võrreldes ülejäänud kehaga ka kõige sügavam mõju. Lisaks on hiljutised uuringud näidanud, et silma ja võrkkesta degeneratsioon on otseselt seotud mitokondriaalse düsfunktsiooniga. Seega on ideaalne lähenemisviis teraapia, mis suudab potentsiaalselt taastada silma mitokondreid, mida on palju.
Parim valguse lainepikkus
670 nm valgus, sügavpunane nähtava valguse tüüp, on kõigi silmahaiguste korral kõige enam uuritud. Teised positiivsete tulemustega lainepikkused on 630 nm, 780 nm, 810 nm ja 830 nm. Laser vs. LED-id – märkus Nii laserite kui ka LED-ide punast valgust saab kasutada kõikjal kehal, kuigi laserite puhul on üks erand – silmad. Laserid EI SOBI silmade valgusteraapiaks.
See on tingitud laserkiire paralleelse/koherentse kiire omadusest, mille silma lääts suudab fokuseerida pisikesse punkti. Kogu laserkiir siseneb silma ja kogu see energia koondub võrkkesta intensiivsesse pisikesse punkti, andes äärmise võimsustiheduse ja potentsiaalselt põletava/kahjuliku mõju juba mõne sekundi pärast. LED-valgus kiirgub nurga all ja seetõttu seda probleemi ei esine.
Võimsustihedus ja annus
Punane valgus läbib silma üle 95% ulatuses. See kehtib lähiinfrapunavalguse kohta ja sarnaselt ka muu nähtava valguse, näiteks sinise/rohelise/kollase kohta. Arvestades punase valguse suurt läbitungivust, vajavad silmad vaid sarnast ravimeetodit kui nahk. Uuringutes kasutatakse umbes 50 mW/cm2 võimsustihedust üsna madalate annustega, 10 J/cm2 või vähem. Lisateavet valgusteraapia annustamise kohta leiate sellest postitusest.
Silmadele kahjulik valgus
Sinise, violetse ja UV-valguse lainepikkused (200–480 nm) on silmadele kahjulikud., olles seotud kas võrkkesta kahjustuse või sarvkesta, silmavedeliku, läätse ja nägemisnärvi kahjustustega. See hõlmab otsest sinist valgust, aga ka sinist valgust valgete tulede, näiteks kodumajapidamistes/tänavatel kasutatavate LED-pirnide või arvuti/telefoni ekraanide osana. Erevalged tuled, eriti kõrge värvustemperatuuriga (3000k+), sisaldavad suurt osa sinisest valgusest ja ei ole silmadele tervislikud. Päikesevalgus, eriti veelt peegelduv keskpäevane päikesevalgus, sisaldab samuti suurt osa sinist valgust, mis aja jooksul põhjustab silmakahjustusi. Õnneks filtreerib (hajutab) Maa atmosfäär sinist valgust mingil määral välja – seda protsessi nimetatakse Rayleigh' hajumiseks –, kuid keskpäevases päikesevalguses on seda siiski palju, nagu ka astronautide nähtud kosmoses päikesevalguses. Vesi neelab punast valgust rohkem kui sinist valgust, seega on päikesevalguse peegeldus järvedelt/ookeanidelt/jne lihtsalt kontsentreeritum sinise valguse allikas. Kahju teha ei saa ainult peegeldunud päikesevalgus, kuna „surfari silm“ on UV-kiirguse silmakahjustustega seotud levinud probleem. See võib tekkida matkajatel, jahimeestel ja teistel õues viibijatel. Traditsioonilistel meremeestel, näiteks vanadel mereväeohvitseridel ja piraatidel, tekkisid peaaegu alati nägemisprobleemid mõne aasta pärast, peamiselt mere päikesevalguse peegelduste tõttu, mida süvendasid toitumisprobleemid. Kaug-infrapunakiirgus (ja üldiselt kuumus) võib olla silmadele kahjulik, kuna nagu ka teiste keharakkude puhul, tekivad funktsionaalsed kahjustused siis, kui rakud liiga soojaks lähevad (46°C+ / 115°F+). Vanade ahjudega seotud töödel, näiteks mootori juhtimise ja klaasipuhumisega tegelevatel töötajatel tekkisid alati silmaprobleemid (kuna lõkkest/ahjudest kiirguv soojus on kaug-infrapunakiirgus). Nagu eespool mainitud, on laserkiir silmadele potentsiaalselt kahjulik. Kõige hävitavam oleks sinine või UV-laser, kuid rohelised, kollased, punased ja lähiinfrapunalaserid võivad siiski potentsiaalselt kahju tekitada.
Silmahaigused aitasid
Üldine nägemine – nägemisteravus, katarakt, diabeetiline retinopaatia, kollatähni degeneratsioon ehk AMD ehk vanusega seotud kollatähni degeneratsioon, refraktsioonivead, glaukoom, kuivsilmsus, ujujad silmas.
Praktilised rakendused
Valgusteraapia kasutamine silmadel enne päikese kätte minekut (või ereda valge valguse käes viibimist). Kasutada iga päev/nädalas, et vältida silmade degeneratsiooni.