Sinine valgus (425–495 nm) on inimestele potentsiaalselt kahjulik, pärssides energia tootmist meie rakkudes ja on eriti kahjulik meie silmadele.
See võib aja jooksul silmades avalduda üldise nägemise halvenemisena, eriti öisel ajal või vähese eredusega nägemisena.
Tegelikultsinine valguson teaduskirjanduses hästi tõestatud kui vanusega seotud kollatähni degeneratsiooni peamine põhjustaja.
Läbi nüüdisajaloo on meremeestel teadaolevalt suurem katarakti esinemissagedus, mis on tingitud sädeleva päikesevalguse peegeldumisest ookeanidelt.
Sinise valguse allikad
See kahjulik valgus pärineb mis tahes otsese sinise või laiema spektriga valge valguse allikast, sealhulgas:
keskpäevapäike
nutitelefoni ekraanid
teleriekraanid
tänavavalgustus
auto tuled
kodutehnika
ja palju muud
Kuidas vältida sinise valguse kahjustusi
Õnneks on mitmeid lihtsaid elustiili muutusi, mida saate teha, et sinise valguse kahjustusi minimeerida ja isegi tagasi pöörata.
1. F.lux
Tasuta tarkvara Windowsile, Macile ja iOS-ile (Androidi CyanogenModi kasutajatel on LiveDisplay)
Vähendab märkimisväärselt ekraanide sinise valguse väljundit öösel, andes neile sooja oranži varjundi.
2. Sinist valgust blokeerivad prillid
Oranži tooniga prillid, mis neelavad sinise valguse, lasktes ülejäänu läbi.
Kaitseb täielikult silmi ereda valguse käes, näiteks kasvuruumides või akne valgusteraapia ajal.
3. Punased OS-i teemad
Windowsi/Maci taustavärve saab muuta ühtlaseks punaseks
Punane Google Chrome'i teema
Androidi/iOS-i tausta saab määrata ka ühtlaselt punaseks
Androidi/iOS-i klaviatuuri teemasid saab tavaliselt punaseks muuta
4. Punased majapidamistarbed
Näiteks kardinad, tekid, seinad ja isegi teie kantud riided võivad luua veidi tervislikuma elukeskkonna, eriti silmaprobleemidega inimestele.
5. Punased LED-tuled
Lõpuks on kõige tõhusam viis sinise valguse tekitatud kahjustuste neutraliseerimiseks kasutada võimsaid punaseid tulesid.
