Alates jõusaalihuvilistest kuni professionaalsete sportlasteni pöördub üha rohkem inimesipunase valguse teraapiaosana nende igapäevasest taastumisrutiinist. Aga mis teeb selle spordimaailmas nii populaarseks?
Lihtne taastumisvahend aktiivse eluviisi jaoks
Erinevalt jäävannidest või intensiivsest massaažist on punase valguse teraapia:
-
Valutu ja lõõgastav
-
Lihtne igapäevasesse rutiini sobitada
-
Sobib enne või pärast treeningut
Sportlased kasutavad seda sageli pärast treeningut lõõgastumiseks või lihaste ettevalmistamiseks järgmiseks päevaks.
Levinumad eelised, mida sportlased otsivad
Regulaarsed punase valguse teraapia seansid võivad aidata:
-
Leevendab lihaste ja liigeste ebamugavust
-
Paranda paindlikkust ja liikumist
-
Vähendage treeningute vahelist taastumisaega
-
Toetage üldist füüsilist heaolu
Need eelised on eriti kasulikud intensiivse treeningu või võistlushooaja jooksul.
Kogu keha vs suunatud punase valguse teraapia
Sihtotstarbelisi seadmeid kasutatakse tavaliselt järgmistel juhtudel:
-
Jalad, käed, õlad ja selg
Kogu keha punase valguse teraapia voodid pakuvad:
-
Ühtlane kokkupuude kogu kehaga
-
Täielik lihaste lõdvestamine
-
Toetus kogu keha taastumisele
Paljud treeningkeskused ja spordirajatised hõlmavad nüüd oma taastumistsoonide osana täiskeha punase valguse teraapiat.
Kellele see kasu on?
Punase valguse teraapia sobib:
-
Jõu- ja vastupidavusalade sportlased
-
Meeskonnaspordi mängijad
-
Jooksjad, jalgratturid ja jõusaalis käijad
-
Igaüks, kellel on aktiivne eluviis
Sa ei pea olema professionaalne sportlane, et nautida taastumise eeliseid.
Lõppmõtted
Punase valguse teraapia ei asenda head treeningut ega und, kuid see võib olla väärtuslik täiendus sportlase taastumisvahenditele. Järjepidevalt kasutades aitab see kehal end paremini tunda, paremini liikuda ja järgmiseks väljakutseks valmis olla.
