Punase valguse teraapia, mida nimetatakse ka madala tasemega laserteraapiaks (LLLT) või fotobiomodulatsiooniks (PBM), kasutab punast või lähiinfrapunavalgust mitmesuguste seisundite raviks. LED-punase valguse teraapiavoodid on loodud nii, et need suunavad keha nendele valguse lainepikkustele, et soodustada paranemist ja heaolu. Siin on mõned eelised ja kui hästi see toimib:
Kuidas LED-punase valguse teraapia toimib
Punase valguse teraapias kasutatakse valgust lainepikkuste vahemikus 600–650 nm (nähtav punane valgus) või 800–880 nm (lähiinfrapunavalgus). Valgus neeldub rakkude mitokondritesse, mis suurendab energia tootmist (ATP) ja aitab rakkudel taastuda ja uueneda. See rakuliste protsesside stimuleerimine aitab kaasa paranemisele ja pakub terapeutilist kasu mitmesuguste seisundite korral.
LED-punase valguse teraapiavoodite eeliste hulka kuuluvad:
Paranenud naha tervis
Rohkem kollageeni tootmist: Punast valgust kasutatakse sageli naha tekstuuri parandamiseks, kortsude vähendamiseks ja kollageeni tootmise soodustamiseks. See aitab vähendada peente joonte nähtavust ja võib isegi aidata mõningaid vananemisilminguid tagasi pöörata.
Akne ravi: Punase valguse teraapia on näidanud, et see vähendab põletikku ja baktereid, mis aitab akne puhangutega toime tulla.
Haavade paranemine: punane valgus võib kiirendada kudede taastumist, aidates teil kiiremini taastuda lõikehaavadest, armidest ja muudest nahavigastustest.
See võib aidata vähendada ka valu ja turset. Liigese- ja lihasvalu: punase valguse teraapia aitab vähendada kudede põletikku, aidates teil kiiremini treeningust või vigastustest taastuda. See võib aidata ka pikaajaliste valude, näiteks artriidi, kõõlusepõletiku ja lihasvalu korral.
Parem verevool: Verevoolu suurendamise abil saab punase valguse teraapia vigastatud piirkondadele rohkem hapnikku ja toitaineid toimetada, aidates neil kiiremini paraneda.
Juuste kasvPunase valguse teraapiat kasutatakse mõnikord juuste kasvu soodustamiseks inimestel, kellel juuksed välja langevad. Seda nimetatakse androgeenseks alopeetsiaks. Uuringud näitavad, et punase valguse teraapia võib mõnedel inimestel suurendada juuste ja juuksefolliikulite arvu.
Meeleolu ja une parandamineÖöpäevarütmi reguleerimine: Punase valguse käes viibimine õhtul võib aidata parandada unekvaliteeti, suurendades melatoniini tootmist, mis omakorda viib paremate unetsükliteni.
See võib aidata ka depressiooni sümptomeid vähendada. On mõningaid tõendeid selle kohta, et punase valguse teraapial võib olla positiivne mõju meeleolule, vähendades depressiooni ja ärevuse sümptomeid, parandades ajutegevust ja vähendades ajus põletikku.
Kiirem lihaste taastumine: Sportlased ja fitnessifännid kasutavad pärast treeningut sageli punase valguse teraapia voodeid, et vähendada valulikkust ja kiirendada lihaste taastumist. Teraapia aitab vähendada lihaste oksüdatiivset stressi, soodustades taastumist.
Suurem lihasjõud ja vastupidavus: Mõned uuringud näitavad, et punase valguse teraapia võib parandada lihaste jõudlust, suurendades mitokondrite (raku energiatootmisjaamade) aktiivsust ja ATP tootmist.
Kui hästi LED-punase valguse teraapiavoodid toimivad?
Punase valguse teraapia toimivus võib sõltuda mitmest asjast, näiteks:
Valguse lainepikkus ja intensiivsus. Teraapia kasutab valgust kindlatel lainepikkustel (tavaliselt vahemikus 600–650 nm ja 800–880 nm) ja teatud intensiivsusega (mõõdetuna džaulides cm² kohta). Need tegurid võivad mõjutada ravi tulemusi. Näiteks lähiinfrapunavalgus võib tungida sügavamale kudedesse, samas kui punane valgus sobib paremini naha pinna töötlemiseks.
Kui kaua tuli põleb: Protseduurid kestavad tavaliselt 10–20 minutit. Seansside sagedus on samuti oluline; paljude eeliste saamiseks võib olla soovitatav 2–3 seanssi nädalas.
Samuti on oluline ravi regulaarselt kasutada. Nagu paljude ravimeetodite puhul, võib tulemuste täielikuks nähtavaks saamiseks vaja minna ravi nädalate või kuude jooksul.
Ohutus ja kõrvaltoimed
Punase valguse teraapia on üldiselt ohutu ja minimaalsete kõrvaltoimetega. See on mitteinvasiivne ega kasuta UV-valgust, seega puudub nahakahjustuse oht nagu solaariumite puhul. Siiski on sageli soovitatav silmi kaitsta, sest pikaajaline kokkupuude ereda valgusega võib neid kurnata.
Olulisi vastunäidustusi ei ole, kuid valgustundlikkuse või teatud terviseprobleemidega (nt epilepsia) inimesed peaksid enne punase valguse teraapiavoodite kasutamist konsulteerima tervishoiuteenuse osutajaga.
Uuringud
Kuigi paljud uuringud näitavad, et punase valguse teraapia on teile kasulik, on vaja veel uuringuid. Mõned eelised on paremini tuntud (näiteks parem nahk ja vähem valu), samas kui teised, näiteks kuidas see mõjutab meeleolu või pikaajalist kaalulangust, vajavad rohkem uurimist.
Kokkuvõte
LED-punase valguse teraapiavoodid pakuvad mitmeid potentsiaalseid eeliseid, eriti naha tervise, valu leevendamise ja lihaste taastumise osas. Inimesed teatavad sageli üldise heaolu paranemisest pärast järjepidevat kasutamist. Siiski on oluline ootustega arvestada ja mõista, et tulemused võivad individuaalsetest teguritest ja seadme kvaliteedist olenevalt erineda.
