Täiskeha punase valguse teraapia (RLT) seade on seade, mis kiirgab punast ja lähiinfrapunavalgust (NIR) (tavaliselt lainepikkuste vahemikus 600–850 nm), et stimuleerida rakkude energia tootmist (ATP), vähendada põletikku, parandada vereringet ja soodustada kudede taastumist. Neid seadmeid kasutatakse naha tervise, lihaste taastumise, valu leevendamise, vananemisvastase võitluse ja üldise heaolu parandamiseks.
Peamised omadused, mida arvestada
✅ Lainepikkused – Sügavkudede kasu saamiseks otsige lainepikkusi 660 nm (punane) + 850 nm (lähis-infrapuna).
✅ Võimsustihedus (mW/cm²) – suurem = efektiivsem (ideaalne on 50–200 mW/cm²).
✅ Katvusala – Täieliku nähtavuse tagamiseks peaksid täiskerega masinad olema vähemalt 6–7 jala kõrgused.
✅ Pulseeriv vs. pidev valgus – Mõned seadmed pakuvad sügavamale tungimiseks pulseerivaid režiime.
✅ Ohutussertifikaadid – eelistatumad on FDA poolt heaks kiidetud või elektromagnetväljade suhtes ohutud mudelid.
✅ Taimer ja reguleeritavus – seansid kestavad tavaliselt 10–20 minutit; reguleeritavad sätted aitavad ravi kohandada.
Täiskeha punase valguse teraapia eelised
- Naha tervis → Kollageeni tootmine, akne vähendamine, haavade paranemine.
- Valu leevendamine → Vähendab liigese-/lihasvalu (artriit, fibromüalgia).
- Taastumine ja sooritusvõime → Edendab lihaste taastumist, vähendab valulikkust.
- Vananemisvastane → Minimeerib kortse, parandab naha elastsust.
- Uni ja meeleolu → Suurendab melatoniini taset, võib aidata ööpäevase rütmiga.
Kuidas kasutada täiskeha RLT-masinat?
Seisa või lama paneelist 15–30 cm kaugusel (järgi tootja juhiseid).
Paljasta nahk otse (riided blokeerivad valgust) või kanna minimaalselt riideid.
Seansi kestus: 10–20 minutit, 3–5 korda nädalas.
Kaitske silmi – vajadusel kandke kaitseprille (lähiskiirgus võib läbida silmalaugusid).
Võimalikud kõrvaltoimed ja ohutus
Üldiselt ohutu, kuid ülekasutamine võib põhjustada silmade väsimust, kerget punetust või kuivust.
Vältida raseduse, valgustundlikkuse või aktiivse vähi korral (konsulteerige arstiga).
UV-kiirgust ei ole (erinevalt solaariumitest).