Saagu valgus – teie valu, naha ja vigastuste jaoks. Punase valguse võimalused mitmesuguste tervise- ja esteetiliste probleemide ravis alles kerkivad esile tänu teadlaste, ülikoolide ja haiglate huvile ning kodustele seadmetele, mis muudavad selle kättesaadavamaks.
Punase valguse teraapia (RLT) on fotomeditsiini tüüp, mis on "valguse kasutamine naha ja muude terviseseisundite raviks," ütleb Jared Jagdeo, MD, SUNY Downstate Health Sciences University fotomeditsiini keskuse asutajaliige Brooklynis New Yorgis.
Siit saate teada teraapia ajaloost, selle toimimisest, selle võimalikest eelistest, mida ravilt oodata ja palju muud.
Punase valguse teraapia ajalugu
„Valgusteraapial on teinegi nimetus – fotobiomodulatsioon (lühidalt PBM),“ ütleb Praveen Arany, PhD, DDS, Buffalo ülikooli dotsent ja Lääne-Virginia osariigis Shepherdstownis asuva Shepherdi ülikooli fotobiomodulatsiooni tippkeskuse ajutine direktor. Sama asja kohta kasutatakse ka teisi nimetusi, nagu madalsageduslik laserravi (LLLT), fotostimulatsioon ja külmlaserravi,“ ütleb ta.
Valgusteraapia on olnud olemas juba üle 50 aasta. Selle avastas Ungari arst Endre Mester 1960. aastatel, kui teaduslikud katsed punaste laseritega rottidel põhjustasid karvakasvu ja haavade paranemist, vastavalt 2017. aasta detsembris ajakirjas Journal of Biophotonics avaldatud uurimisartiklile. Aastate jooksul peeti valgusteraapiat suures osas võltsinguks. Kuid uute (mõningane vastuoluline) uuringutega on teadusringkond hakanud seda märkama.
„Praegu peetakse punase valguse teraapiat Ameerika Ühendriikides endiselt mitte-peavooluteaduseks. Kuid üha rohkem akadeemilisi ja kliinilisi keskusi võtab seda tehnoloogiat kasutusele ja teeb selle patsientidele kättesaadavaks,“ ütleb dr Arany.
Nüüd on olemas keskused, näiteks Shepherdi ülikooli oma, mis on pühendatud tervishoiutöötajate ja teadlaste harimisele PBM-i kui kliinilise ravi õiguspärasuse kohta, samuti kutseorganisatsioonid, näiteks Põhja-Ameerika fotobiomodulatsioonravi assotsiatsioon (NAALT) ja PBM-i fond. Üks populaarsemaid punase valguse teraapia kasutusviise on nahahoolduses ja taskukohaste koduste seadmete kättesaadavus on selle populaarsust suurendanud.
Kuidas punase valguse teraapia toimib
Fotobiomodulatsioon kasutab valgust kindlatel lainepikkustel. See on vahemikus 400 nanomeetrit (nm) (sinine) kuni 1200 nm (lähiinfrapuna), ütleb Arany. Punase valguse lainepikkused on vahemikus 620 kuni 750 nm, vastavalt Riiklikule Atmosfääriuuringute Keskusele. See on nähtav valgus.
Ta ütleb, et sinist, rohelist ja punast valgust on kõik edukalt kasutatud PBM-i ravis. Lähi-infrapunavalgust, mis on pikema lainepikkusega valgus (kuni 1200 nm), kasutatakse samuti PBM-is ja see on saadaval infrapunasaunades. Kuigi see valgus võib tunduda punane, pole infrapunavalgus tegelikult nähtav ja soojendab keha seestpoolt, et esile kutsuda füsioloogilisi muutusi.
Eriti punase valguse teraapia on viimastel aastatel populaarsust kogunud ning on ehk tuntuim ja hõlpsamini ligipääsetav. „Punase valguse seadmeid on lihtsam toota ja need on laialdaselt saadaval,“ ütleb Arany.
Kuidas see siis toimib? Kui footonid (valgusosakesed) asetatakse naha lähedale, sisenevad nad kudedesse ja aktiveerivad kromofoore (molekuli osa, mis annab nahale värvuse), mis käivitab rakkudes muutusi, vastavalt Ameerika Lasermeditsiini ja Kirurgia Ühingule. Lisaks mõjutab punase valguse teraapia ka mitokondreid (rakkude jõujaama), genereerides ATP-d (energiat) paranemise soodustamiseks, märgib PBM Foundation.
Selleks, et punase valguse teraapia toimiks, tuleb kasutada spetsiifilisi protokolle ja annuseid, mis sõltuvad teie terviseprobleemist, mistõttu on teadlik spetsialist nii oluline, ütleb Arany. Võimalusel otsige seda ravi haiglast, ülikoolist või kliinilisest keskkonnast. Ta ei soovita salongidest või spaadest pärit punase valguse teraapiat.
Punase valguse seadmeid saab osta ja kodus nahahoolduseks kasutada ning neid on tavaliselt ohutu kasutada vastavalt juhistele, ütleb dr Jagdeo.
Punase valguse teraapia seadmetel on LED-punased tuled, mida kasutatakse pihuseadmete, LED-paneelide või täiskehavooditena, olenevalt ravi põhjusest. Mõned seadmed kasutavad nii punast kui ka lähiinfrapunavalgust, kuid üldiselt ei ole erinevat tüüpi punase valguse teraapiat.
Punase valguse teraapia tüübid
Punase valguse teraapia seadmetel on LED-punased tuled, mida kasutatakse pihuseadmete, LED-paneelide või täiskehavooditena, olenevalt ravi põhjusest. Mõned seadmed kasutavad nii punast kui ka lähiinfrapunavalgust, kuid üldiselt ei ole erinevat tüüpi punase valguse teraapiat.
Punase valguse teraapia võimalikud eelised
Kuigi uuringud punase valguse teraapia kohta on paljulubavad, on endiselt vastuolulisi uuringuid – ja mõned ei näita teatud terviseseisundite puhul mingit kasu. Üldiselt vajavad uuringud suuremat standardiseerimist (annuse ja ajastuse osas), olenevalt seisundist, et teadlased ja praktikud saaksid täielikult aru punase valguse teraapia eelistest. Allpool on loetletud punase valguse teraapia potentsiaalsed paljulubavad kasutusviisid ekspertide sõnul.
Parandab naha nooruslikku välimust
Üks punase valguse teraapia sagedamini mainitud eeliseid on selle mõju nahale. Seda saab kasutada järgmiste probleemide lahendamiseks:
Akne
Peened jooned ja kortsud
Juuste kasv
Punetus
Punase valguse teraapia vähendab põletikku, et tegeleda punetuse, akne ja karvakasvuga, võimaldades ka nende seisundite paiksel või suukaudsel ravil veelgi paremini toimida, ütleb Jagdeo. Lisaks, kui tegemist on vistrike peletamisega, „suurendab punase valguse teraapia meie immuunsüsteemi kaitset akne tekkega seotud bakterite vastu,“ lisab ta. Kortsude ja joonte puhul on need ravi suunatud kollageeni lagunemisega seotud ensüümidele ja stimuleerivad kollageeni tootmist, vastavalt Clevelandi kliinikule.
Aitab spordivigastuste taastusravis
Vigastusest kõrvale jäämine on nii vaimselt kui ka füüsiliselt äärmiselt raske, kuid punase valguse teraapia võib aidata teil taas jalule tõusta. „Punast valgust saab kasutada skeletilihaste jõudluse parandamiseks, valu vähendamiseks ja vigastusest taastumise kiirendamiseks,“ ütleb Arany. 2021. aasta detsembris ajakirjas Life avaldatud ülevaate autorid märkisid, et punase valguse teraapiat võib kasutada nii spordivigastuste taastusravis kui ka sportliku soorituse parandamiseks, kuigi vaja on rohkem uuringuid.
Aitab haavu ravida
Olenemata sellest, kas teil on suuhaavand või jalal lahtine haav, on punase valguse põletikuvastased omadused näidanud, et need parandavad keha paranemisvõimet, ütleb Arany, kes avaldas 2019. aasta aprillis ajakirjas Advances in Skin and Wound Care sellekohase ülevaate. „Minu laboris tehtud uuringud näitavad, et punase valguse põletikuvastane toime võib aktiveerida tugeva kasvufaktori, mis soodustab kudede paranemist ja uuenemist,“ selgitab ta, mis võib uuringute kohaselt olla eriti oluline suuhaavade puhul.
Vähendab valu
Valu on kurikuulsalt raske ravida, kuid valgusteraapia võib olla abiks. „Punane valgus toimib neuronitele, mis edastavad valu,“ ütleb Arany.
Ühe hiljutise, 2022. aasta juulis ajakirjas Journal of Pain avaldatud ülevaate kohaselt võib punane tuli olla teatud tüüpi valu korral parem kui teiste puhul. Autorid märkisid, et on olemas tõendeid punase valguse efektiivsuse kohta selliste valuseisundite korral nagu fibromüalgia, krooniline madal vererõhk, osteoartriit ja neuropaatia.
Vähendab vähiravi kõrvaltoimeid
Arany sõnul võib punase valguse teraapia enne keemiaravi või kiiritusravi ennetavalt kasutamisel vähendada kõrvaltoimeid, nagu valu ja nende raskusastet, kuigi selle kasu täielikuks mõistmiseks on vaja rohkem uuringuid inimestega.
Näiteks ühes hiirtega tehtud uuringus, mis avaldati 2021. aasta detsembris ajakirjas Photonics, leiti, et punane valgus ja lähiinfrapunaravi vähendasid kiirguse põhjustatud nahakahjustuste raskust ja parandasid naha paranemisvõimet. See on loomkatse, kuigi see loob eeldused edasisteks vajalikeks uuringuteks.
Varasemad uuringud on samuti näidanud, et PBM vähendas suuõõne kudede turset ja põletikku pea- ja kaelavähiga inimestel, kuigi on vaja rohkem uuringuid.
Punase valguse teraapia riskid
PBM Foundationi andmetel on punase valguse teraapia heaks kiidetud USA Toidu- ja Ravimiameti (FDA) poolt. Jagdeo sõnul peetakse seda väga ohutuks, kuigi koduse seadme kasutamisel on kindlasti võimalus kasutaja eksimuseks. Näiteks on võimalik seadet üle kasutada või kasutada seda sagedamini, kui tootja soovitab. Õnneks on paljudel koduseadmetel automaatne taimer ja väljalülitus, ütleb Jagdeo, mis teeb üle pingutamise vältimise lihtsamaks. Järgige alati juhiseid ja pidage meeles, et ajakirja Journal of Pain ülevaade märkis mõnedel kasutajatel migreeni sümptomite süvenemise ohtu. Samuti on oluline pöörduda vastava arsti (näiteks dermatoloogi või perearsti) poole, et teavitada neid punase valguse teraapia kuulumisest teie raviplaani. Lõpuks pöörduge ravi saamiseks hea mainega spetsialisti poole. „Valgus võib põhjustada kahju, kuid õige protokolli kasutamisel ei esine mingeid kõrvaltoimeid,“ ütleb Jagdeo.
Kes võiks proovida (ja vältida) punase valguse teraapiat
Punase valguse teraapia on mõeldud toetava ravina. Tähendus: On ebatõenäoline, et punase valguse teraapia on ainus ravi, mida te tervise- või nahahooldusprobleemi lahendamiseks kasutate. Näiteks võite koos punase valgusega kasutada ka paikset ravi (näiteks retinoidi) akne või peente joonte vastu, märgib Jagdeo. Kui olete rase, peaksite punase valguse teraapiat vältima, ütleb Arany. Ja kui te ravite konkreetset terviseprobleemi, küsige kõigepealt oma arstilt luba.
Punase valguse teraapiaga alustamine
Enne punase valguse teraapia proovimist oma professionaalse tervishoiuteenuse osutaja juhendamisel on oluline teada järgmist. Tavaliselt tehakse punase valguse teraapiat teatud aja jooksul mitme seansina. Näiteks soovitab Jagdeo nahaprobleemide korral proovida punase valguse teraapiat kolm korda nädalas 10 minutit iga kord vähemalt ühe kuu jooksul. „Mõned patsiendid näevad tulemusi juba ühe kuuga, kuid sageli paranevad need tulemused aja jooksul,“ ütleb ta. Kuigi müügil on palju koduseid punase valguse teraapia seadmeid, on enne punase valguse teraapia iseseisvat proovimist alati kõige parem rääkida dermatoloogi või valuspetsialistiga. Vestlus kvalifitseeritud tervishoiuteenuse osutajaga aitab teil mitte ainult seada oma heaolu eesmärke ja teha kindlaks, kas punase valguse teraapia sobib teile, vaid ka leida konkreetse koduse seadme, mis on oma hinda väärt.
Mida oodata enne, punase valguse teraapia ajal ja pärast seda
See tõenäoliselt ei tee haiget. Punase valguse teraapia on mitteinvasiivne ja enamiku inimeste jaoks valutu. Käeshoitav seade võib vigastuse või valu kohas naha vastu suruda. Kui lamate täiskehavoodis või kapslis, mis kasutab nii punast kui ka lähiinfrapunavalgust, võite tunda lähiinfrapunalampidest soojust. Arany sõnul ei tohiks ravi ajal kõrvaltoimeid oodata. Jälgige oma silmi. Küsige praktikult, kas ravi ajal on vaja kanda silmakaitset. Võite end rahulikult tunda. Jagdeo sõnul on punase valguse teraapia üks suuri eeliseid see, kui lõdvestunult inimesed pärast ravi end tunnevad. Mõelge sellele ajale oma ajavaruna ja toetuge rahustavale toimele. Teil võib vaja minna rohkem kui ühte ravi. Rääkige oma praktikuga eelnevalt, et mõista, mitu seanssi (ja kui tihti) vajate, et saaksite ravi ulatusest täielikult aru. See erineb suuresti sõltuvalt terviseprobleemist, millega tegelete. „Teatud juhtudel on isegi üks ravi osutunud efektiivseks, samas kui kõige intensiivsem PBM-ravi on nähtava efekti saavutamiseks vähemalt kolm korda nädalas nelja nädala jooksul,“ ütleb Arany. Kõike seda öeldes pidage meeles, et fototeraapia maailm areneb pidevalt ja erinevate lainepikkuste, annuste ja seadmete parimate kasutusviiside kindlaksmääramiseks konkreetsete terviseseisundite korral on vaja rohkem uuringuid. Kui teil on küsimusi või enne mis tahes kalli ravi valimist, on kõige parem konsulteerida dermatoloogi, valuspetsialisti või arstiga. Meditsiiniline juhendamine aitab teil kaaluda punase valguse teraapia eeliseid ja riske teie konkreetsete terviseeesmärkide saavutamiseks.
Punase valguse teraapia ressursid, mida me armastame
Parimad organisatsioonid
PBM-i fondTeabe saamiseks selle kohta, mis on PBM, kuidas see toimib ja milliste terviseprobleemide korral seda saab kasutada, on see fond suurepärane ressurss. Samuti saate vaadata videoid patsientide iseloomustustega, kes räägivad, kuidas punase valguse teraapia on neid aidanud. Ameerika DermatoloogiaakadeemiaEsivanem dermatoloogide ühing pakub haridust laias valikus nahahooldusteemadel, sealhulgas valgusteraapia kasutamise kohta erinevate seisundite, näiteks rosaatsea, akne ja psoriaasi korral, pakkudes erapooletut ja teaduslikult toetatud vaadet uuringute seisule.
Parim akadeemiline keskus
Shepherdi ÜlikoolShepherdi Ülikool avas hiljuti uue fotobiomodulatsiooni tippkeskuse, et aidata edendada teaduslikku arusaama ja edusamme fotobiomodulatsiooni (mis hõlmab ka punase valguse teraapiat) valdkonnas.
Parimad teadusressursid
Fotobiomodulatsioon, fotomeditsiin ja laserkirurgia Kas soovite olla kursis fototeraapiat käsitleva teaduskirjandusega? Tutvuge eelretsenseeritud ajakirjaga Photobiomodulation, Photomedicine and Laser Surgery, et lugeda fototeraapia, madala intensiivsusega laserteraapia, fotobiomodulatsiooni ja laserkirurgia praegusi ja varasemaid numbreid. Riiklik Täiendava ja Integratiivse Tervise Keskus (NCCIH) on suurepärane ressurss, et saada tipptasemel ülevaade teaduslikust konsensusest täiendavate ravimeetodite osas. Nende andmebaasis saate otsida teema või terviseprobleemi järgi ja lugeda uuringutega toetatud (või mitte toetatud) ravimeetodite kohta.