Kuidas on nahk üles ehitatud?
Naha struktuuri lähemal uurimisel ilmnevad kolm selgelt eristuvat kihti:
1. epidermis，
2. dermis ja
3. nahaalune kiht.
Dermis asub nahaaluse kihi kohal ja koosneb peamiselt elastsetest kiududest, mis on põimunud diagonaalselt ja horisontaalselt, andes sellele suure tugevuse. Veresooned lõpevad dermises, kus asuvad ka higi- ja rasunäärmed ning karvanääpsud.
Basaalrakkude kiht asub epidermises selle ja pärisnaha üleminekualal. See kiht tekitab pidevalt uusi rakke, mis seejärel liiguvad ülespoole, lamenevad, sarveistuvad ja lõpuks kooruvad maha.
Mis on päevitamine?
Enamik meist kogeb päevitamist kui midagi väga meeldivat. Soojus ja lõõgastus annavad meile heaolu tunde. Aga mis tegelikult nahas toimub?
Päikesekiired tabavad epidermises asuvaid melaniinipigmente. UVA-kiired tumenevad valguse käes. Melaniinipigmendid moodustuvad spetsiaalsetes rakkudes, mis asuvad sügavamal nahastruktuuris ja mida nimetatakse melanotsüütideks, ning seejärel liiguvad need koos ümbritsevate rakkudega pinnale. Tumedad pigmendid neelavad osa päikesekiirtest ja kaitsevad seeläbi sügavamaid nahakihte.
Päikesekiirte UVB-spekter tungib sügavamale nahka ja toimib melanotsüütidele endile. Seejärel stimuleeritakse neid moodustama rohkem pigmente, luues aluse hea päevituse tekkeks. Samal ajal põhjustavad UVB-kiired sarvkihi (naha kalluse) paksenemist. See paksem kiht aitab nahka kaitsta.
Milliseid muid mõjusid päike peale päevitamise veel avaldab?
Päevitamise rahustav mõju ei tulene mitte ainult kogetavast soojusest ja lõõgastusest, vaid ka ereda valguse ergutavast mõjust; kõik teavad head tuju, mida võib tuua vaid päikeseline suvepäev.
Lisaks soodustavad väikesed UVB-doosid ainevahetusprotsesse ja stimuleerivad D3-vitamiini teket.
Seega avaldab päike hulgaliselt positiivseid mõjusid:
1. füüsilise elujõu suurenemine
2. keha enda kaitsevõime tugevdamine
3. verevoolu omaduste paranemine
4. kehakudede hapnikuvarustuse paranemine
5. soodne mineraalide ainevahetus tänu paremale kaltsiumivarustusele
6. luuhaiguste (nt osteoporoosi, osteomalatsia) ennetamine
Päikesepõletus on kindel märk sellest, et nahk on olnud ülevalgustatud ja seetõttu tuleks seda iga hinna eest vältida.
Mis on päikesevalgus?
Valgus – ja eriti päikesevalgus – on energiaallikas, ilma milleta elu pole mõeldav. Füüsika kirjeldab valgust elektromagnetkiirgusena – nagu raadiolained, aga teisel sagedusel. Päikesevalgus koosneb paljudest erinevatest sagedustest, mida me prisma abil tegelikult näeme, näiteks vikerkaarevärvid. Kuid spekter ei lõpe punase ja sinisega. Pärast punast tuleb infrapunane, mida me kogeme soojusena, pärast sinist ja violetset tuleb ultraviolettvalgus, UV-valgus, mis põhjustab naha päevitust.
Kas on vahet, kas päevitada õues või solaariumis?
Päikesevalgus, olgu see siis seinakontaktist või taevast, on põhimõtteliselt sama. "Kunstlikku valgust" selles mõttes, et see oleks päikesevalgusest põhimõtteliselt erinev, ei ole olemas. Solaariumite üks suur eelis on aga see, et spektri üksikuid komponente saab täpselt vastavalt kasutaja vajadustele reguleerida. Lisaks puuduvad solaariumis pilved, mis päikest varjaksid, seega saab doosi alati täpselt määrata. Nii õues kui ka solaariumis on oluline tagada, et nahk ei oleks ülekoormatud.
Päevitamine ilma põletuseta – kuidas see toimib?
Lisaks soovitud päevitusefektile võivad päikesekiired põhjustada ka soovimatut nahapunetust ehk erüteemi.
hullem vorm, päikesepõletus. Ühekordse päevitamise korral on päevitamiseks vajalik aeg tegelikult pikem kui naha punetamiseks vajalik aeg.
Sellest hoolimata on võimalik saavutada kena päevitus ilma põletuseta – lihtsalt regulaarse päevitamise abil. Põhjus on selles, et keha vähendab naha punetuse esialgseid etappe suhteliselt kiiresti, samas kui päevitus koguneb korduva päikese käes viibimise käigus pidevalt.
Solaariumis on UV-valguse täpne intensiivsus teada. Seega saab päevitusplaani kohandada nii, et inimene lõpetab päevitamise enne, kui hakkab tekkima põletustunne, ja seejärel saavutab korduva päevituse abil hea päevituse.