Punase valguse teraapia (RLT) seadmete müügikõne on tänapäeval üsna sama, mis alati. Tarbijale pannakse uskuma, et parim toode on see, mis annab suurima väljundi madalaima hinnaga. See oleks loogiline, kui see oleks tõsi, aga see pole nii. Uuringud on tõestanud, et väikesed doosid pikema aja jooksul on palju tõhusamad kui suured doosid ja lühikesed kokkupuuteajad, isegi kui edastatakse sama energia. Parim toode on see, mis ravib probleemi kõige tõhusamalt ja edendab head tervist.
RLT-seadmed kiirgavad valgust ainult ühes või kahes kitsas sagedusribas. Need ei kiirga UV-valgust, mida on vaja D-vitamiini tootmiseks, ega IR-valgust, mis aitab vähendada liigeste, lihaste ja närvide valu. Looduslik päikesevalgus kiirgab täisspektriga valgust, sealhulgas UV- ja IR-komponente. Täisspektriga valgust on vaja hooajalise afektiivse häire (SAD) ja teatud muude seisundite raviks, mille puhul punasel valgusel on vähe või üldse mitte mingit väärtust.
Loodusliku päikesevalguse tervendav jõud on hästi teada, kuid enamik meist ei saa seda piisavalt. Me elame ja töötame siseruumides ning talvekuud kipuvad olema külmad, pilvised ja pimedad. Nendel põhjustel võib seade, mis jäljendab täpselt looduslikku päikesevalgust, olla kasulik. Väärtuse tagamiseks peab seade andma täisspektriga valgust, mis on piisavalt võimas, et käivitada inimkehas bioloogilisi protsesse. Suur punase valguse annus mõne minuti jooksul iga päev ei saa korvata sügavat päikesevalguse puudust. See lihtsalt ei tööta nii.
Päikese käes rohkem aega veeta ja võimalikult vähe riideid kanda on hea mõte, kuid mitte alati praktiline. Järgmine parim variant on seade, mis annab valgust, mis sarnaneb loomuliku päikesevalgusega. Sul võib kodus ja tööl juba olla täisspektriga lambid, kuid nende valgustugevus on nõrk ja sa oled nende käes olles tõenäoliselt täielikult riides. Kui sul on täisspektriga valgusti käepärast, siis selle maksimaalseks ärakasutamiseks kasuta seda riietamata olekus, näiteks magamistoas lugemise või telekat vaadates. Kindlasti kaitse oma silmi, nagu teeksid loomuliku päikesevalguse käes viibides.
Mõistes, et RLT-seadmed edastavad valgust ainult ühes või kahes kitsas sagedusribas, peaksite teadma, et teatud valgussageduste puudumine võib olla kahjulik. Näiteks sinine valgus on teie silmadele halb. Seetõttu võimaldavad telerid, arvutid ja telefonid kasutajal seda välja filtreerida. Võite mõelda, miks päikesevalgus ei ole teie silmadele halb, kuna päikesevalgus sisaldab sinist valgust. See on lihtne: päikesevalgus sisaldab infrapunavalgust, mis neutraliseerib sinise valguse negatiivset mõju. See on vaid üks näide teatud valgussageduste puudumise negatiivsetest mõjudest.
Loodusliku päikesevalguse või tervisliku annuse täisspektriga valguse käes imab nahk D-vitamiini, mis on oluline toitaine, mis hoiab ära luukadu ning vähendab südamehaiguste, kaalutõusu ja mitmesuguste vähivormide riski. Kõige tähtsam on see, et ära kasuta seadet, mis võib teha rohkem kahju kui kasu. Lähedalt suure võimsusega seadme kasutamisel on üledoosi saamine palju lihtsam kui kaugelt täisspektriga seadme kasutamisel.