Valgus on üks teguritest, mis käivitab serotoniini vabanemise meie kehasse ja mängib tohutut rolli meeleolu reguleerimisel.Päikesevalguse käes viibimine, tehes päevasel ajal lühikesi jalutuskäike väljas, võib oluliselt parandada meeleolu ja vaimset tervist.
Punase valguse ravi on tuntud ka kui fotobiomodulatsioon (PBM), madala taseme valgusteraapia (LLLT), biostimulatsioon, fotooniline stimulatsioon või valguskastiteraapia.
See ravi kasutab naha töötlemiseks teatud valguse lainepikkusi erinevate tulemuste saavutamiseks.Uuringud on näidanud, et erinevad lainepikkused mõjutavad keha erinevalt.Punase valguse kõige tõhusamad lainepikkused näivad olevat vahemikus 630-670 ja 810-880 (sellest lähemalt allpool).
Paljud inimesed mõtlevad, kas RLT sarnaneb saunateraapiaga või päikesevalguse eelistega.
Kõik need ravimeetodid on kasulikud, kuid need on erinevad ja annavad erinevaid tulemusi.Olen juba aastaid olnud suur saunakasutuse fänn, kuid olen erinevatel põhjustel lisanud oma igapäevasesse praktikasse ka punase valguse teraapia.
Sauna eesmärk on tõsta keha temperatuuri.Seda saab saavutada lihtsa kuumaga kokkupuute abil õhutemperatuuri tõstmisega, nagu on populaarne Soomes ja mujal Euroopas.Seda saab saavutada ka infrapunakiirguse abil.See soojendab keha teatud mõttes seestpoolt väljapoole ja avaldab väidetavalt soodsamat mõju lühema ajaga ja madalamal kuumusel.
Mõlemad saunameetodid tõstavad pulssi, higistamist, kuumašokivalke ja muul viisil parandavad organismi.Erinevalt punase valguse teraapiast on sauna infrapunavalgus nähtamatu ja tungib lainepikkustega 700-1200 nanomeetrit palju sügavamale kehasse.
Punane teraapiavalgus või fotobiomodulatsioon ei ole mõeldud higistamise suurendamiseks ega südame-veresoonkonna funktsiooni parandamiseks.See mõjutab rakke raku tasandil ning suurendab mitokondriaalset funktsiooni ja ATP tootmist.See sisuliselt "toidab" teie rakke energia suurendamiseks.
Mõlemal on oma kasutusala, olenevalt soovitud tulemustest.
Postitusaeg: august 02-2022