Punase valguse teraapia (fotobiomodulatsiooni) eelised

Valgus on üks teguritest, mis vallandab serotoniini vabanemise meie kehas ja mängib suurt rolli meeleolu reguleerimisel. Päikesevalguse käes viibimine lühikeste jalutuskäikude kaudu päevasel ajal võib oluliselt parandada meeleolu ja vaimset tervist.
Punase valguse teraapiat tuntakse ka fotobiomodulatsiooni (PBM), madala taseme valgusteraapia (LLLT), biostimulatsiooni, footonstimulatsiooni või valguskastiteraapiana.
See teraapia kasutab naha töötlemiseks erinevate tulemuste saavutamiseks spetsiifilisi valguse lainepikkusi. Uuringud on näidanud, et erinevad lainepikkused mõjutavad keha erineval viisil. Punase valguse kõige efektiivsemad lainepikkused näivad olevat vahemikus 630–670 ja 810–880 (sellest lähemalt allpool).
Paljud inimesed mõtlevad, kas RLT sarnaneb saunateraapia või päikesevalguse eelistega.
Kõik need teraapiad on kasulikud, kuid erinevad ja annavad erinevaid tulemusi. Olen aastaid olnud suur saunakülastaja, aga olen erinevatel põhjustel oma igapäevasesse praktikasse lisanud ka punase valguse teraapia.
Sauna eesmärk on tõsta kehatemperatuuri. Seda saab saavutada lihtsa soojuse abil, tõstes õhutemperatuuri, nagu on populaarne Soomes ja mujal Euroopas. Seda saab teha ka infrapunakiirgusega. See soojendab keha teatud mõttes seestpoolt väljapoole ja väidetavalt annab see kasulikumaid tulemusi lühema aja jooksul ja madalamal temperatuuril.
Mõlemad saunameetodid kiirendavad pulssi, higistamist, tekitavad kuumašoki valke ja parandavad keha muul viisil. Erinevalt punase valguse teraapiast on sauna infrapunavalgus nähtamatu ja tungib lainepikkustega 700–1200 nanomeetrit palju sügavamale kehasse.
Punane valgusteraapia ehk fotobiomodulatsioon ei ole mõeldud higistamise suurendamiseks ega südame-veresoonkonna funktsiooni parandamiseks. See mõjutab rakke rakulisel tasandil ning suurendab mitokondrite funktsiooni ja ATP tootmist. See sisuliselt "toidab" teie rakke energia suurendamiseks.
Mõlemal on oma kasutusalad, olenevalt soovitud tulemustest.