Mis on plantaarne fastsiit?
Plantaarne fastsiit on valu, mida tuntakse jala all, kanna ümbruses ja jalavõlvis. Selle põhjustab plantaarse fastsia põletik – see on paks koekiht jala all, mis ühendab kannaluud varvastega ja moodustab jalavõlvi. See on üks levinumaid kannavalu põhjuseid. Fastsia muutub põletikuliseks, paistes ja ärritunuks.
Millised on plantaarse fastsiidi sümptomid?
Kuidas teha kindlaks, kas teil on plantaarne fastsiit? Plantaarse fastsiidi sümptomiteks on kannavalu hommikul voodist tõustes ja iga tegevuse ajal, mis hõlmab jalgadele raskuse kandmist, näiteks istuvast asendist püsti tõusmine, trepist ronimine või treenimine. Samuti on sümptomiteks valu kõndimisel, valu jalavõlvis ja pinguldus säärelihastes.
Mis põhjustab plantaarset fastsiiti?
Plantaarne fastsiit on tavaliselt põhjustatud plantaarse fastsia ehk kannast varvasteni kulgeva paksu koe ülekoormusest. See esineb sageli jooksjatel ja inimestel, kelle töö tõttu nad peavad terve päeva jalgadel olema.
Ülekasutamist võivad põhjustada:
- Jooksmine või tantsimine
- Pikaajaline seismine või kõndimine kõval pinnal
- Kannad ebasobivaid jalanõusid, mis ei toeta jalgu korralikult
- Ülekaalulisus
- Korduv suure mõjuga tegevus
- Aktiivsuse taseme järsk tõus
See on kõige levinum täiskasvanutel vanuses 40–60. Muud riskifaktorid on lamedad jalad, kõrge jalavõlv, pingul säärelihased või pingul Achilleuse kõõlus.
Punase valguse teraapia (fotobiomodulatsiooni) eelised
Plantaarne fastsiit on levinud vigastus, mis põhjustab põletikku ja valu ning segab igapäevaelu. Paranemise ajal on jala liigutamist väga raske vältida. Nagu iga valu või vigastuse puhul, on see meie keha viis meile märku anda, et peame midagi muutma, puhkama ja taastuma. Mõnikord vajame taastumiseks lisatuge ja just siin tulebki mängu punase valguse teraapia. See aitab kiirendada taastumisprotsessi.
Võib-olla olete juba kuulnud punase valguse teraapiast, kuna see on viimase kümnendi jooksul muutunud üha populaarsemaks valu ja põletiku leevendamiseks ning kudede taastumise kiirendamiseks. Teil võib juba olla punase valguse teraapia seade ja te pole mõelnud selle kasutamisele plantaarse fastsiidi valu leevendamiseks.
Punase valguse teraapia (lühidalt tuntud ka kui PBM-i fotobiomodulatsioon) rakendab valguse lainepikkuste jõudu, mis stimuleerib rakkude aktiivsust ja soodustab keha enda paranemisprotsesse. Punase valguse teraapia toimib mitokondritele, aidates keha rakke parandada, et need tõhusamalt toimiksid.
Plantaarse fastsiidi korral jalale sobivate punavalgusravi annuste rakendamine aitab vähendada põletikku ja stimuleerida rakkude aktiivsust, soodustades rakkude taastumist ja leevendades valu. See kiirendab taastumisaega, aidates teie kehal taastuda.