Kas ajastus on oluline?
Jah. Kuigi punane valgus ei ole nii stimuleeriv kui sinine valgus, mõjutab ajastus siiski tulemusi.
Soovitatav kasutus:
-
Hiline pärastlõuna või õhtu
-
Vähemalt 30–60 minutit enne magamaminekut
Vältige vahetult enne magamaminekut liiga intensiivseid treeninguid.
Seansi pikkus ja intensiivsus
Tõhusad seansid kestavad tavaliselt:
-
10–20 minutit sihtpiirkondade jaoks
-
15–30 minutit kogu keha ulatuses
Professionaalsed seadmed, näiteksAmeerika punase valguse teraapia süsteemidon loodud ohutu ja kontrollitud intensiivsuse tagamiseks.
KKK
K: Kas punase valguse teraapia võib põhjustada unetust?
V: See on ebatõenäoline. Enamik kasutajaid kogeb pigem lõõgastust kui erksust.
K: Kas ma peaksin punase valguse teraapiat kasutama vahetult enne magamaminekut?
A: Paljud inimesed saavad kasu selle kasutamisest vahetult enne magamaminekut, kuid isiklik reaktsioon on erinev.
K: Kas punase valguse teraapia on öiseks kasutamiseks ohutu?
V: Jah, kui seda kasutatakse vastavalt tootja juhistele.
Kokkuvõte
Õige ajastus ja seadmete kvaliteet on võtmetähtsusega, et punase valguse teraapia toetaks und, mitte ei häiriks seda.