Erektsioonihäired (ED) on väga levinud probleem, mis mõjutab mingil hetkel peaaegu iga meest. Sellel on sügav mõju meeleolule, eneseväärikuse tundele ja elukvaliteedile, põhjustades ärevust ja/või depressiooni. Kuigi traditsiooniliselt seostatakse ED-d vanemate meeste ja terviseprobleemidega, suureneb selle esinemissagedus kiiresti ja sellest on saanud levinud probleem isegi noorte meeste seas. Selles artiklis käsitleme teemat, kas punane tuli võib selle seisundi puhul mingit kasu olla.
Erektsioonihäirete põhitõed
Erektsioonihäirete (ED) põhjuseid on arvukalt, kusjuures kõige tõenäolisem põhjus sõltub inimese vanusest. Me ei süvene neisse üksikasjalikult, kuna neid on liiga palju, kuid see jaguneb kahte põhikategooriasse:
Vaimne impotentsus
Tuntud ka kui psühholoogiline impotentsus. Seda tüüpi neurootiline sotsiaalse esinemise ärevus tuleneb tavaliselt varasematest negatiivsetest kogemustest, moodustades paranoiliste mõtete nõiaringi, mis tühistab erutuse. See on nooremate meeste düsfunktsiooni peamine põhjus ja erinevatel põhjustel on selle esinemissagedus kiiresti suurenemas.
Füüsiline/hormonaalne impotentsus
Erinevad füüsilised ja hormonaalsed probleemid, mis on tavaliselt üldise vananemise tagajärg, võivad põhjustada probleeme seal all. See oli traditsiooniliselt erektsioonihäirete peamine põhjus, mis mõjutas vanemaid mehi või mehi, kellel on ainevahetusprobleemid, näiteks diabeet. Ravimid nagu Viagra on olnud peamine lahendus.
Olenemata põhjusest, on lõpptulemuseks peenise verevoolu puudumine, erektsioonihäired ja seega võimetus erektsiooni saavutada ja säilitada. Tavapärased ravimid (viagra, cialis jne) on meditsiinitöötajate pakutav esimene kaitseliin, kuid need ei ole mingil juhul tervislik pikaajaline lahendus, kuna need suurendavad lämmastikoksiidi (ehk "NO" – potentsiaalse ainevahetuse inhibiitori) toimet, stimuleerivad ebaloomulikku veresoonte kasvu, kahjustavad mitteseotud organeid, näiteks silmi, ja teevad muid halbu asju...
Kas punane tuli aitab impotentsuse korral? Kuidas on efektiivsus ja ohutus võrreldavad ravimitel põhinevate ravimeetoditega?
Erektsioonihäired – ja punane tuli?
Punase ja infrapunase valguse teraapia(asjakohastest allikatest) uuritakse väga erinevate probleemide korral, mitte ainult inimestel, vaid ka paljudel loomadel. Järgmised punase/infrapunavalguse teraapia võimalikud mehhanismid pakuvad erektsioonihäirete puhul erilist huvi:
Vasodilatatsioon
See on tehniline termin, mis tähendab „rohkem verevoolu“ veresoonte laienemise (läbimõõdu suurenemise) tõttu. Selle vastand on vasokonstriktsioon.
Paljud teadlased märgivad, et valgusteraapia stimuleerib vasodilatatsiooni (ja ka mitmesugused muud füüsikalised, keemilised ja keskkonnategurid – mehhanism, mille abil laienemine toimub, on iga teguri puhul erinev – mõned head, mõned halvad). Põhjus, miks parem verevool aitab erektsioonihäireid ravida, on ilmne ja vajalik erektsioonihäirete ravimiseks. Punane valgus võib potentsiaalselt stimuleerida vasodilatatsiooni järgmiste mehhanismide kaudu:
Süsinikdioksiid (CO2)
Süsinikdioksiidi, mida tavaliselt peetakse ainevahetusjäägiks, on tegelikult vasodilataator ja meie rakkude hingamisreaktsioonide lõpptulemus. Punane valgus väidetavalt parandab seda reaktsiooni.
CO2 on üks tugevamaid teadaolevaid vasodilataatoreid, mis difundeerub kergesti meie rakkudest (kus seda toodetakse) veresoontesse, kus see peaaegu koheselt silelihaskoega interakteerub, põhjustades vasodilatatsiooni. CO2 mängib olulist süsteemset, peaaegu hormonaalset rolli kogu kehas, mõjutades kõike alates paranemisest kuni ajutegevuseni.
CO2 taseme parandamine glükoosi ainevahetuse toetamise kaudu (mida muuhulgas teeb punane valgus) on erektsioonihäirete raviks ülioluline. Sellel on ka lokaalsem roll piirkondades, kus seda toodetakse, mistõttu on otsene kubeme- ja perineumi valgusteraapia erektsioonihäirete korral huvipakkuv. Tegelikult võib CO2 tootmise suurenemine viia lokaalse verevoolu 400% suurenemiseni.
CO2 aitab teil toota rohkem lämmastikoksiidi (NO), mis on veel üks ED-ga seotud molekul, mitte ainult juhuslikult või liigselt, vaid just siis, kui seda vajate:
Lämmastikoksiid
Eespool ainevahetuse inhibiitorina mainitud NO-l on tegelikult ka mitmeid muid mõjusid organismile, sealhulgas vasodilatatsioon. NO-d toodetakse meie toidus arginiinist (aminohape) ensüümi nimega NOS abil. Liiga suure pikaajalise NO-koguse (stressi/põletiku, keskkonnasaaste, kõrge arginiinisisaldusega dieedi, toidulisandite tõttu) probleem on see, et see võib seonduda meie mitokondrites asuvate hingamisensüümidega, takistades neil hapnikku kasutamast. See mürgitaoline efekt takistab meie rakkudel energia tootmist ja põhifunktsioonide täitmist. Valgusteraapiat selgitav peamine teooria on see, et punane/infrapunavalgus võib olla võimeline NO-d sellest positsioonist fotodissotsieerima, mis võimaldab mitokondritel taas normaalselt toimida.
NO ei toimi aga ainult inhibiitorina, vaid mängib rolli ka erektsiooni/erutuse reaktsioonides (mis on mehhanism, mida kasutavad ära sellised ravimid nagu Viagra). ED on spetsiifiliselt seotud NO-ga[10]. Erutuse korral viib peenises tekkiv NO ahelreaktsioonini. Täpsemalt reageerib NO guanülüültsüklaasiga, mis seejärel suurendab cGMP tootmist. See cGMP viib vasodilatatsioonini (ja seega erektsioonini) mitme mehhanismi kaudu. Loomulikult ei toimu kogu see protsess, kui NO on seotud hingamisensüümidega, ja seega võib sobivalt rakendatud punane valgus potentsiaalselt nihutada NO kahjuliku toime erektsiooni soodustavaks.
Mitokondritest lämmastikoksiidi eemaldamine näiteks punase valguse abil on samuti võtmetähtsusega mitokondriaalse CO2 tootmise taas suurendamiseks. Nagu eespool mainitud, aitab suurenenud CO2 teil toota rohkem lämmastikoksiidi, kui seda vajate. Seega on see nagu positiivse tagasiside ring või ahelreaktsioon. lämmastikoksiid blokeeris aeroobset hingamist – kui see vabanes, saab normaalne energiametabolism jätkuda. Normaalne energiametabolism aitab teil lämmastikoksiidi kasutada ja toota sobivamal ajal/piirkonnas – see on erektsioonihäirete ravimisel võtmetähtsusega.
Hormonaalne paranemine
Testosteroon
Nagu me juba teises blogipostituses arutasime, võib punase valguse õige kasutamine aidata säilitada loomulikku testosterooni taset. Kuigi testosteroon on aktiivselt seotud libiidoga (ja mitmete teiste terviseaspektidega), mängib see olulist ja otsest rolli erektsioonis. Madal testosterooni tase on meeste erektsioonihäirete üks peamisi põhjuseid. Isegi psühholoogilise impotentsusega meestel võib testosterooni taseme tõus (isegi kui see oli juba normi piires) düsfunktsiooni tsükli murda. Kuigi endokriinsed probleemid ei ole tingimata nii lihtsad kui ühe hormooni sihtimine, tundub valgusteraapia selles valdkonnas huvipakkuv.
Kilpnääre
See ei ole tingimata midagi, mida seostaksite erektsioonihäiretega, kilpnäärmehormoonide tase on tegelikult peamine tegur[12]. Tegelikult on halb kilpnäärmehormoonide tase kahjulik kõigile seksuaaltervise aspektidele nii meestel kui naistel[13]. Kilpnäärmehormoon stimuleerib ainevahetust kõigis keharakkudes sarnaselt punase valgusega, mis viib CO2 taseme paranemiseni (mis eespool mainitud on hea erektsioonihäirete puhul). Kilpnäärmehormoon on ka otsene stiimul, mida munandid vajavad testosterooni tootmise alustamiseks. Sellest vaatenurgast on kilpnääre omamoodi peahormoon ja näib olevat kõige füüsilise erektsioonihäiretega seotud algpõhjus. Nõrk kilpnääre = madal testosterooni tase = madal CO2 tase. Kilpnäärmehormoonide seisundi parandamine dieedi ja võib-olla isegi valgusteraapia abil on üks esimesi asju, mida mehed, kes soovivad oma erektsioonihäiretega tegeleda, peaksid proovima.
Prolaktiin
Veel üks oluline hormoon impotentsuse maailmas. Kõrge prolaktiini tase tapab sõna otseses mõttes erektsiooni[14]. Seda näitab kõige paremini see, kuidas prolaktiini tase pärast orgasmi refraktaarsel perioodil järsult tõuseb, vähendades oluliselt libiidot ja raskendades selle uuesti „tõusmist“. See on aga vaid ajutine probleem – tegelik probleem seisneb selles, kui prolaktiini algtasemed aja jooksul toitumise ja elustiili mõjude tõttu tõusevad. Põhimõtteliselt võib teie keha olla püsivalt sarnases seisundis nagu see pärast orgasmi. Pikaajaliste prolaktiiniprobleemidega tegelemiseks on mitu võimalust, sealhulgas kilpnäärme seisundi parandamine.
Punane, infrapuna? Milline on parim?
Uuringute kohaselt kiirgavad enim uuritud tuled kas punast või lähiinfrapunavalgust – mõlemat uuritakse. Lisaks sellele tuleb aga arvestada mitmete teguritega:
Lainepikkused
Erinevatel lainepikkustel on meie rakkudele tugev mõju, kuid arvestada tuleb ka muude teguritega. Näiteks 830 nm infrapunavalgus tungib palju sügavamale kui 670 nm valgus. Arvatakse, et 670 nm valgus eraldab lämmastikoksiidi mitokondritest tõenäolisemalt, mis on erektsioonihäirete puhul eriti oluline. Punased lainepikkused näitasid munanditele rakendamisel ka paremat ohutust, mis on samuti siin oluline.
Mida vältida
Kuumus. Suguelundite piirkonna kuumutamine ei ole meestele hea mõte. Munandid on kuumuse suhtes äärmiselt tundlikud ja munandikoti üks peamisi funktsioone on soojusregulatsioon – temperatuuri hoidmine normaalsest kehatemperatuurist madalamal. See tähendab, et iga punase/infrapunavalguse allikas, mis kiirgab ka märkimisväärsel hulgal soojust, ei ole erektsioonihäirete korral efektiivne. Testosteroon ja teised erektsioonihäirete korral kasulikud viljakuse näitajad kahjustuvad munandite tahtmatu kuumutamise tõttu.
Sinine ja UV. Pikaajaline kokkupuude sinise ja UV-valgusega suguelundite piirkonnas avaldab negatiivset mõju sellistele asjadele nagu testosteroon ja pikaajaliselt ka üldisele erektsioonihäiretele, kuna need lainepikkused kahjustavad mitokondrite toimet. Sinist valgust peetakse mõnikord erektsioonihäiretele kasulikuks. Tasub märkida, et sinine valgus on pikaajaliselt seotud mitokondrite ja DNA kahjustustega, seega on sellel, nagu Viagra puhul, tõenäoliselt pikaajaline negatiivne mõju.
Paljud internetis on märganud punase või infrapunase valgusallika kasutamist proaktiivse stressivastase teraapiana mis tahes kehapiirkonnas, isegi mitteseotud piirkondades, näiteks seljal või käel, pikema aja jooksul (15+ minutit). Paljud internetis osalejad on märganud selle positiivset mõju erektsioonihäiretele ja ka hommikupudrule. Näib, et piisavalt suur valgusdoos mis tahes kehapiirkonnas tagab selliste molekulide nagu CO2 sattumise vereringesse, mis viib eespool mainitud kasulike mõjudeni ka teistes kehapiirkondades.
Kokkuvõte
Punane ja infrapunane valgusvõib olla erektsioonihäirete puhul huvitav
Erinevad võimalikud mehhanismid, sealhulgas CO2, NO, testosteroon.
Kinnitamiseks on vaja rohkem uuringuid.
Punane (600–700 nm) tundub veidi sobivam, aga ka lähiinfrapuna (NIR).
Absoluutselt parim vahemik võib olla 655–675 nm
Ärge kandke suguelundite piirkonda kuumust