Solaariume kasutatakse tavaliselt kiire ja ühtlase päevituse saavutamiseks, kuid need panevad naha ultraviolettkiirguse (UV-kiirguse) kätte. Kuigi ükski UV-päevitusmeetod pole täiesti ohutu,õige kasutamine aitab vähendada põletuste ja lühiajaliste reaktsioonide ohtu.
Kui otsustate solaariume kasutada, on oluline järgida põhilisi ohutusnõudeid.
Mõista kõigepealt riske
Solaariumid eraldavad kontsentreeritud UVA- ja UVB-kiirgust, mis võib:
-
Kiirendage naha vananemist
-
Kahjustab kollageeni ja naha elastsust
-
Suurendage nahavähi riski
-
Põhjustab päikesepõletust või päikesemürgitust
Nende riskide mõistmine aitab seada realistlikke ootusi ja soodustab vastutustundlikku kasutamist.
1. Tea oma nahatüüpi
Nahatüüp mängib päevitamise ohutuses olulist rolli.
-
Väga hele nahk:Suur põletusrisk; solaariumid ei ole soovitatavad
-
Hele kuni keskmine nahk:Alusta minimaalse kokkupuutega
-
Tumedam nahk:Päevitab kergemini, kuid on endiselt UV-kiirguse ohus
Kui sa õues kergesti põled, on sul suurem tõenäosus solaariumis põleda.
2. Alusta lühikeste sessioonidega
Ärge kunagi alustage maksimaalse lubatud ajaga.
Soovitatavad algusajad:
-
Algajad:5–7 minutit
-
Suurendage järk-järgult ainult siis, kui punetust ei teki
Lühikesed seansid vähendavad põletuste ja raskete nahareaktsioonide ohtu.
3. Planeeri sessioonid õigesti
Sinu nahk vajab taastumisaega.
-
Oota vähemalt48 tundiseansside vahel
-
Vältige päevitamist rohkem kui2–3 korda nädalas
Igapäevane päevitamine suurendab kumulatiivset UV-kiirguse kahjustust.
4. Vältige päikese käes viibimist ja solaariumis käimist
Solaariumis käimine samal päeval, kui oled päikese käes, suurendab dramaatiliselt UV-kiirguse ülekoormust ja nahakahjustuste riski.
Valiüks UV-kiirguse allikas päevasvõi ideaalis mitte ühtegi.
5. Kandke korralikku silmakaitset
Kasutage alati heakskiidetud päevitusprille.
UV-kiirgus võib silmi kahjustada ja põhjustada:
-
Silmade ärritus
-
Nägemisprobleemid
-
Pikaajaline silmakahjustus
6. Vältige fotosensibiliseerivaid tooteid
Ärge päevitage, kui kasutate:
-
Retinoidid või akneravi
-
Teatud antibiootikumid
-
Lõhnastatud õlid või eeterlikud õlid
Need suurendavad tundlikkust ja põletusohtu.
7. Püsige hüdreeritud ja hoolitsege naha eest
-
Jooge vett enne ja pärast seansse
-
Niisuta nahka iga päev
-
Väldi koorimist või raseerimist vahetult enne päevitamist
Tervislik ja niisutatud nahk talub UV-stressi paremini kui kuiv või kahjustatud nahk.
8. Lõpetage kohe, kui nahk reageerib
Pärast päevitamist pöörake tähelepanu järgmisele:
-
Punetus, mis kestab üle 24 tunni
-
Valu, villid või turse
-
Pearinglus või iiveldus
Sellisel juhul lõpetage päevitamine ja laske enne edasist päevitamist täielikult taastuda.
UV-päevituse ohutumad alternatiivid
Neile, kes otsivad UV-riskideta välimuse parandamise võimalusi:
-
Päikesevabad päevitustooted
-
Pihustuspäevitused
-
Punase valguse teraapianaha kvaliteedi parandamiseks (ei päevitu)
Need valikud väldivad täielikult UV-kiirgust.
Lõppmõtted
Solaariumite ohutu kasutamine nõuab teadlikkust, mõõdukust ja naha võimekuse piiride austamist. Kuigi ohutustavad võivad lühiajalist kahju vähendada,Pikaajaline UV-kiirgusega kokkupuude on endiselt ohtlik.
Tervema naha saavutamiseks on parim lähenemisviis UV-kiirgusega kokkupuute minimeerimine ja UV-vabade alternatiivide kaalumine.
KKK
Kas solaariume saab ohutult kasutada?
Neid saab kasutada vastutustundlikumalt, kuid täiesti ohutut UV-päevituse taset pole olemas.
Kui tihti peaksin solaariumit kasutama?
Enamik juhiseid soovitab mitte rohkem kui 2–3 treeningut nädalas, mille vahel on puhkepäevad.
Kas peaksin päevitama, kui mu nahk on juba punane?
Ei. Ärritunud või päikesepõlenud nahal päevitamine suurendab vigastuste ohtu.