Päikesemürgitus on tõsine reaktsioon liigsele ultraviolettkiirgusele (UV) ja see võib tekkida mitte ainult pikaajalise päikese käes viibimise, vaid ka solaariumite kasutamise tõttu. Kuna solaariumid kiirgavadsuure intensiivsusega UV-kiirgus, ebaõige kasutamine võib nahka üle koormata ja põhjustada tõsiseid reaktsioone.
Solaariumitest päikesemürgituse vältimise mõistmine on oluline kõigile, kes otsustavad neid kasutada.
Mis on päikesemürgitus?
Päikesemürgitus ei ole tegelikult mürk – see on tõsine päikesepõletuse vorm, mille põhjustab UV-kiirguse ülemäärane kokkupuude. Sümptomiteks võivad olla:
-
Tugev punetus, turse või villid
-
Tugev nahavalu või hellus
-
Peavalu, palavik või külmavärinad
-
Iiveldus, pearinglus või väsimus
-
Dehüdratsioon
Sümptomid võivad ilmneda mõne tunni või kuni päeva jooksul pärast kokkupuudet.
Kas solaariumid võivad põhjustada päikesemürgitust?
Jah. Solaariumid kiirgavad kontsentreeritud UVA- ja UVB-kiirgust. Isegi üks solaarium – eriti algajatele – võib olla võrdnetundi tugevat päikese käes viibimist, suurendades päikesemürgituse ohtu, kui piirnorme ületatakse.
Kuidas vältida solaariumidelt päikesemürgitust
1. Alusta võimalikult lühikese seansiga
Ärge kunagi alustage maksimaalse lubatud ajaga.
-
Esmakasutajad peaksid seansside arvu piirama5–7 minutit
-
Suurendage säritust järk-järgult ainult siis, kui punetust ei teki.
Aeglane alustamine võimaldab nahal kohaneda ja vähendab intensiivse UV-kiirguse põhjustatud šokki.
2. Luba piisavalt taastumisaega
Teie nahk vajab UV-kiirguse kahjustuste parandamiseks aega.
-
Oota vähemalt48 tundiseansside vahel
-
Vältige päevitamist järjestikustel päevadel
Taastumisaja vahelejätmine suurendab oluliselt raskete põletuste ja päikesemürgituse ohtu.
3. Tea oma nahatüüpi
Õige või tundliku nahaga inimesed on suuremas riskis.
-
Kui sa õues kergesti põled, siis solaariumid võivad sulle suuremat kahju tekitada.
-
Väga heleda nahaga või nahavähi anamneesiga inimesed peaksid solaariumist täielikult hoiduma.
4. Ärge kombineerige päevitamist ja solaariumis käimist
Solaariumi kasutamine samal päeval, kui viibite õues päikese käes, suurendab dramaatiliselt UV-kiirguse kogukoormust ja päikesemürgistuse riski.
Valige päevas ainult üks UV-kiirguse allikas – või ideaalis vältige mõlemat.
5. Vältige fotosensibiliseerivaid ravimeid ja tooteid
Teatud ained suurendavad UV-tundlikkust, sealhulgas:
-
Antibiootikumid
-
Retinoidid ja akneravi
-
Mõned rasestumisvastased ravimid
-
Lõhnaained ja eeterlikud õlid
Enne päevitamist lugege alati ravimite hoiatusi.
6. Püsige hästi hüdreeritud
UV-kiirgus tõmbab vedelikku naha poole, suurendades dehüdratsiooniriski.
-
Joo vett enne ja pärast päevitamist
-
Vältige enne seansse alkoholi või kofeiini
Niisutus aitab toetada naha taastumist.
7. Kandke korralikku silmakaitset
UV-kiirgus võib kahjustada silmi ning põhjustada peavalu ja iiveldust.
-
Kandke alati heakskiidetud päevitusprille
-
Ärge kunagi sulgege silmi ilma kaitseta
Mida teha, kui kahtlustate päikesemürgitust
Lõpetage kohe päevitamine ja:
-
Jahuta nahka jahedate (mitte külmade) kompressidega
-
Kanna peale lõhnavabu niisutajaid või aaloe verat
-
Joo vedelikke
-
Pöörduge arsti poole, kui ilmnevad villid, palavik või pearinglus
Päikesemürgitust ei tohiks kunagi ignoreerida.
Kas solaariumid on ettevaatliku kasutamise korral ohutud?
Isegi ettevaatusabinõude rakendamisel kujutavad solaariumid endast terviseriske.täiesti ohutut UV-päevituse taset poleja päikesemürgitus on vaid üks paljudest võimalikest ohtudest.
Neile, kes otsivad pronksjat jumet ilma UV-kiirguseta.päikeseta päevitamine or UV-vabad nahahooldusedon ohutumad alternatiivid.
Lõppmõtted
Solaariumist tingitud päikesemürgituse ennetamine nõuab ranget mõõdukust, naha piiride teadvustamist ja õiget ajavahemikku solaariumide vahel. Oluline on alustada aeglaselt, vältida UV-kiirguse ülekoormust ja kuulata oma keha.
Pikaajalise naha tervise tagamiseks on UV-kiirgusega kokkupuute minimeerimine endiselt kõige ohutum lähenemisviis.
KKK
Kas päikesemürgitus võib tekkida pärast ühte solaariumiskäiku?
Jah. Eriti esmakordsetele kasutajatele või tundliku nahaga inimestele.
Kas solaariumist tulev päikesemürgitus on hullem kui päike?
See võib nii olla, sest solaariumid eraldavad lühikese aja jooksul intensiivset UV-kiirgust.
Kas peaksin päevitama, kui mu nahk on juba punane või ärritunud?
Ei. Kahjustatud nahal päevitamine suurendab oluliselt päikesemürgituse riski.