Soovitatav kasutussagedus nahatüübi järgi
| Nahatüüp (Fitzpatricki skaala) | Maksimaalne nädalaseansside arv | Minimaalsed puhkepäevad | Aastane maksimum* |
|---|---|---|---|
| I tüüp (väga mõõdukas/põleb kergesti) | 1-2 seanssi | 72 tundi | 30 seanssi |
| II tüüp (rahuldav) | 2-3 seanssi | 48 tundi | 50 seanssi |
| III tüüp (keskmine) | 3-4 seanssi | 24 tundi | 75 seanssi |
| Tüüp IV-VI (oliivikarva kuni tume) | 4-5 seanssi | 24 tundi | 100 seanssi |
*Maailma Terviseorganisatsiooni soovituste põhjal kunstliku UV-kiirguse kohta
48-tunnine reegel (ohutuse seisukohalt kriitilise tähtsusega)
- Kohustuslik puhkeaeg: Alati ootavähemalt 48 tundiseistes solaariumide vahel
- Bioloogiline põhjusMelaniini tootmine saavutab haripunkti 24–72 tundi pärast UV-kiirgusega kokkupuudet
- Kahjustuste ennetamineAnnab nahale aega UV-kiirte DNA-kahjustuste parandamiseks
Optimaalse päevitusgraafiku näited
Algajatele (esimesed 2 nädalat)
- 1. nädal3 sessiooni (esmaspäev/kolmapäev/reede), igaüks 3-5 minutit
- 2. nädal3 sessiooni (teisipäev/neljapäev/laupäev), igaüks 5–7 minutit
- 3. nädal+Hooldusfaas (vt allpool)
Hooldusfaas
- hele nahk2 korda nädalas (nt esmaspäeval ja neljapäeval)
- Keskmise suurusega nahk3 sessiooni nädalas (nt esmaspäev/kolmapäev/reede)
- Tume nahk4 sessiooni nädalas (nt iga päev, välja arvatud nädalavahetustel)
Millal peatada või sagedust vähendada
✋Peatage kohe, kui teil tekib:
- Roosa värvus, mis kestab üle 24 tunni
- Kuiv, ketendav nahk
- Uued sünnimärgid või tedretähnid
- Sügelus/põletustunne
Erikaalutlused
- Enne sündmusiVärvi täielikuks avaldumiseks kulub pärast viimast seanssi 36–48 tundi.
- Hooajaline ettevalmistusPuhkuseks ettevalmistumiseks piirdu sageda kasutamisega kuni 3 nädalaga.
- VanuseteguridAlla 30? Vähenda sagedust 20% võrra (noorem nahk on UV-kiirgusele tundlikum)
Professionaalsed näpunäited nutikaks päevitamiseks
- Alternatiivsed vooditüübidPöörake lamavate vooditega, et särituse nurki varieerida
- Niisuta religioosseltKasutage seansside vahel aaloepõhiseid kreeme
- Silmade kaitseKanna kaitseprille IGA kord (isegi "kiirete" sessioonide ajal)
- NahakontrollidIgakuised enesekontrollid uute/muutuvate sünnimärkide avastamiseks