Sagedustäiskeha punase valguse teraapia (RLT)sõltub teie eesmärkidest, seadme võimsusest (kiirgusest) ja teie keha reaktsioonist. Siin on üldised juhised, mis põhinevad levinud soovitustel:
Üldine hooldus ja heaolu:
- 2–3 seanssi nädalas(iga seanss kestab 10–20 minutit)
(Hea naha tervisele, väiksemate valude leevendamisele ja üldisele heaolule.)
Aktiivseks paranemiseks (vigastused, valu, põletik):
- Iga päev või 5–6 korda nädalas(10–15 minutit seansi kohta)
(Kasutage kuni paranemise märkamiseni, seejärel vähendage sagedust.)
Naha noorendamiseks (vananemisvastane, kollageeni tootmine):
- 3–5 seanssi nädalas(10–20 minutit seansi kohta)
(Parimad tulemused saadakse järjepidevusega nädalate/kuude jooksul.)
Lihaste taastumiseks ja sportliku sooritusvõime parandamiseks:
- Iga päev või pärast treeningut(5–15 minutit)
(Aitab vähendada valulikkust ja kiirendada taastumist.)
Krooniliste haiguste (artriit, liigesevalu) korral:
- Iga päev 1-2 nädala jooksul, seejärel 3-5 korda nädalas
(Püsiva kasu saavutamiseks võib olla vajalik pikaajaline kasutamine.)
Olulised kaalutlused:
- Alusta aeglaselt(nt 2–3 korda nädalas), et hinnata taluvust.
- Seansi pikkustavaliselt ulatub10–20 minutittäiskere paneelide jaoks.
- Kaugus seadmestoluline – lähemale minnes intensiivsus suureneb (järgige tootja juhiseid).
- Järjepidevus on võtmetähtsusega—mõjud on nädalate/kuude jooksul kumulatiivsed.
- Vältige ülekasutamistRohkem ei ole alati parem; kuula oma keha.
Millal sagedust vähendada:
- Kui teil tekib ärritus (harva, aga võimalik).
- Kui soovitud tulemused on saavutatud (lülitage sisse hooldusrežiim).