Valguse käes viibimine mängib unetsüklite reguleerimisel olulist rolli. Punase valguse teraapia populaarsuse kasvades tekib sageli üks küsimus:
Kas punase valguse teraapia mõjutab und?
Erinevalt sinisest valgusest mõjutab punane valgus keha hoopis teistmoodi.
Punane tuli vs sinine tuli
Sinine valgus on teadaolevalt:
-
Melatoniini pärssimine
-
Uinumise edasilükkamine
-
Häiri ööpäevarütmi
Punane tuli aga:
-
Mõjub melatoniini pärssimisele minimaalselt
-
On ajule vähem stimuleeriv
-
Peetakse sageli unesõbralikuks
Kuidas punase valguse teraapia toimib
Punase valguse teraapias kasutatakse spetsiifilisi lainepikkusi (tavaliselt 630–660 nm ja lähiinfrapuna), mis tungivad kudedesse ja stimuleerivad rakkude energiat, käivitamata ajus erksusradasid.
Mida uuringud näitavad
Uuringud näitavad, et punase valgusega kokkupuude võib:
-
Toetab ööpäevase rütmi tasakaalu
-
Parandada lõõgastusreaktsioone
-
Vähendage und häirivat stressi
Kokkuvõte
Seega,Kas punase valguse teraapia mõjutab und?
Jah – aga üldiselt positiivsel või neutraalsel viisil, eriti võrreldes teiste tehisvalguse vormidega.