Solaariumidei sisalda D-vitamiini, aga nemadvõib stimuleerida teie keha seda tootma—oluliste hoiatustega.
Siin on see, mida peate teadma:
Kuidas D-vitamiini toodetakse
-
D-vitamiini toodetakse nahas, kui see puutub kokkuUVB-kiirguspäikesevalguse eest.
-
Mõned solaariumid kiirgavadUVB, aga enamik neist kiirgab peamiseltUVA, misei aitaD-vitamiini tootmisega ning põhjustab naha vananemist ja vähiriski.
D-vitamiini solaariumide kasutamise probleemid
-
Ebausaldusväärne UVB-väljund
-
Enamik tänapäevaseid solaariume on mõeldud kosmeetiliseks päevitamiseks ja kiirgavad peamiseltUVA, nii et nadtoodavad vähe või üldse mitte D-vitamiini.
-
-
Kõrged terviseriskid
-
Solaariumidsuurendada nahavähi riski, sealhulgas surmavadmelanoom.
-
Isegi lühiajaline solaariumis viibimine võibkahjustada naha DNA-d.
-
-
Paremaid allikaid on olemas
-
Toidulisandidjatoitumisallikad(nagu rasvane kala, kangendatud piim või munad) onohutum ja tõhusam.
-
Lihtsalt10–15 minutit päikese käes viibimistpaar korda nädalas (sõltuvalt teie nahatüübist ja asukohast) võib anda piisavalt D-vitamiini.
-
