Lühike vastus: Ei, te ei pea täielikult riideid lahti võtma, kuid naha nähtavuse maksimeerimine parandab tulemusi. Siin on üksikasjalik juhend, mis aitab teil otsustada:
1. Kuidas riietus mõjutab punase valguse teraapiat
Paljas nahk = parim imendumine
Punane ja lähiinfrapunavalgus (NIR) tungib nahka kõige paremini takistusteta.
Riided (eriti paksud kangad, näiteks teksariie või polüester) võivad valgust blokeerida või hajutada, vähendades efektiivsust.
Õhukesed, heledad riided = osaline kasu
Kui tagasihoidlikkus on oluline, siis valge puuvill või spandex (nt treeningriided) laseb veidi valgust läbi.
Väldi tumedaid/musti kangaid – need neelavad valgust selle asemel, et seda läbi lasta.
Alasti vs. kaetud uuringud
Uuringud (nt 2017. aasta uuring ajakirjas Journal of Photomedicine) näitavad, et otsene kokkupuude nahaga annab 30–50% paremaid tulemusi kollageeni tootmisel ja haavade paranemisel.
2. Millal riietuda lahti vs. millal riietatud olla
Riietu maksimaalse kasu saamiseks, kui sihtimine on vajalik:
✅ Kortsud, armid või venitusarmid (nt kõhul, reitel, rinnal).
✅ Lihas-/liigesevalu (nt selja-, põlve-, õlavalu).
✅ Akne või psoriaas (valgus peab kahjustatud nahale otse jõudma).
Võite jääda osaliselt riietatuks, kui:
✅ RLT kasutamine meeleolu/ööpäevarütmi hindamiseks (silmade ja näo kokkupuude on kõige olulisem).
✅ Kanna minimaalselt heledaid riideid (nt spordirinnahoidja + lühikesed püksid).
✅ Avalikus või jagatud keskkonnas (paljud kliinikud pakuvad ühekordselt kasutatavaid aluspesu/kitleid).
3. Aga aluspesu või ujumistrikoodega?
Valige minimaalne katvus:
Mehed: Aluspüksid või bokserid (vältige pakse õmblusi).
Naised: bikiinid või nude-toonis aluspesu (tumedad värvid blokeerivad valgust).
Ujumisriided sobivad, aga võivad jätta päevitusjooned.
4. Silmakaitse ja tarvikud
Silmad: Kandke alati kaitseprille (punane valgus on ere, kuid ei kahjusta UV-kiirgust).
Ehted: Eemaldage metallesemed (need võivad valgust ebaühtlaselt peegeldada).
5. Mida oodata avalikel/kliinilistel seanssidel
Enamik professionaalseid RLT-voodeid (nt spaades või dermatoloogiakliinikutes) võimaldavad privaatsust selliste valikutega nagu:
Ühekordsed aluspesud.
Privaatsed riietusruumid.
Osaliselt katvad hommikumantlid.
Alastust pole vaja – personal juhendab teid vastavalt ravi eesmärkidele.
6. Kodune vs professionaalne kasutamine
Riietuse soovituste seadmine
Kodus parimate tulemuste saavutamiseks kandke alasti või minimaalselt riides.
Spaa/kliinik Järgige asutuse juhiseid (sageli pakutakse katteid).
Lõplikud soovitused
Naha/juuste kasuks: Paljastage sihtpiirkonnad (nt nägu, käed, jalad).
Üldise heaolu huvides: kui täielik alastiolek ei tekita ebamugavust, on kerged riided sobivad.
Kaitse alati silmi ja väldi tumedaid kangaid.